Rhume, grippe, angine & naturopathie

Margaux

14 octobre 2019

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Tousse pour un, et grippe pour tous !

Tousse pour un, et grippe pour tous !


Avec l’arrivé de l’hiver il faut se prémunir contres les infections respiratoires … Voici comment soigner rhume et grippe naturellement.


1 – Chouchoutes tes intestins : 


On ne le répètera jamais assez : L’état de la flore intestinale influe sur l’ensemble de notre comportement, aussi bien au niveau santé que mental !

Donc pour booster l’humeur, l’énergie et prévenir les tracas hivernaux on opte pour une cure de probiotiques adaptés.

2 – Déstresses on t’a dit : 


Le stress influe sur l’humeur, le sommeil, et le bon fonctionnement de l’organisme.

Règle N°1 : Au lit ! On écoute son horloge biologique qui s’adapte à la baisse de luminosité de l’automne. On a besoin de récupérer et de recharger les batteries. Ecoutes toi !

Et on fait le plein de magnésium (pas n’importe lequel), Vit B et oméga 3 via l’assiette ou sinon on se supplémente.

3 – Bien, bon & de saison :


Les fruits et légumes d’automne répondent parfaitement aux besoins du moment, donc on va chez son petit producteur local ou son magasin bio et on fait le plein de bonnes choses.

On supprime limite les sucres et farines raffinées, les produits laitiers et le gluten qui favorisent l’installation des copains virus et bactéries. 

On aura tendance à manger plus de plats chauds, mais n’oublies pas un peu de cru qui apporte vitamines et minéraux et de préférence en début de repas, c’est mieux assimilé 😉

Parole de naturopathe : Rien de mieux que l’alimentation pour soigner rhume et grippe naturellement.


4– Stimuler ton immunité avec : 


Des plantes adaptogènes, en tisane, en gélule, en quantis… Y’a l’embarras du choix !

  • L’échinacée est un vrai booster d’immunité, c’est LA plante de l’hiver (pas + de 3 semaines) à associer avec :
  • Le cassis : Tonique général et antibactérien
  • Le cyprès : En prévention d’infections bactériennes

*Attention aux plantes adaptogènes immunostimulantes en cas de maladie auto-immune.

Des produits de la ruche qui sont les boosters d’immunité par excellence :

  • La gelée royale : riche en Vit.B, détoxifie et est favorable au changement de saison.

  • La propolis : puissant antiseptique, en cure courte ou en cas de maladie aiguë

L’extrait de pépin de pamplemousse : antibiotique naturel très puissant. Ne pas prendre proche d’autres médicaments il peut altérer leurs effets, sauf indication.

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En aromathérapie : 

  • Stimuler les surrénales en les frictionnant avec de l’épinette noir et du pin sylvestre, ou sur les poignets dès qu’un coup de fatigue ou de stress se présente.
  • On diffuse dans la maison de l’eucalyptus globulus ou radiata
  • L’arbre à thé : boost l’immunité et lutte contre les petites infections, en cutanée ou à avaler avec un peu de miel ou d’huile végétale.


En oligothérapie : 

Privilégier un complexe apportant tous les minéraux ou ceux avec une action ciblée. 

Plasma de quinton, complexe cuivre-or-argent, zinc …


Si malgré tout tu es malaaaaades : 


Lorsqu’on est malaaaaaaade on a envie de se réconforter en se régalant de plats riches et gras – Si si avoue …-  à toi de voir, mais saches que ton corps a besoin de toute son énergie pour se régénérer et combattre la maladie. Si tu manges trop, tu actives le processus de digestion qui demande le peu de soldats qu’il reste et qui ne peuvent plus se consacrer à te défendre puisqu’ils digèrent ! L’idéal serait de ne manger que des bouillons voir des soupes, et supprimer gluten, sucre raffiné et produits laitiers.

Ensuite, dans la mesure du possible on reste au chaud et on se repose avec une bouillotte sur le foie pour l’aider à éliminer les toxines.

Ensuite on désinfecte avec de l’extrait de pépin de pamplemousse, des capsules d’huiles essentielles contenant de l’origan, de la sarriette, du thym ect. 

  • De l’acérola ou du jus d’argousier : Vit C naturelle.
  • Du charbon ou une cure de lait d’argile pour aspirer les toxines (ne pas prendre avec d’autres médicaments, il annule leurs effets) 
  • Du Shiitaké (champignon noir), puissant immunostimulant, antiviral et antifatigue.


*Si tu es enceinte, que tu allaites, que tu as moins de 18 ans ou que tu suis un traitement médical consultes un naturopathe ou un professionnel de santé pour te conseiller.

Passes un bel automne, et si tu veux que je t’accompagne c’est par ici !